Pojok Perpustakaan kembali menyelenggarakan Sharing Session yang kali ini bertemakan "Hidup Sehat, Bahagia, dan Produktif" pada Kamis, 2 Juli 2026 sebagai upaya meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan sebagai fondasi produktivitas. Kegiatan ini menghadirkan dr. Siti Ramadia dari Klinik PPSDM Aparatur sebagai narasumber dan diikuti oleh pegawai yang antusias memperdalam pemahaman mengenai penerapan pola hidup sehat di tengah kesibukan bekerja.

Pada kesempatan tersebut, dr. Siti menekankan bahwa kesehatan merupakan investasi jangka panjang yang perlu dipersiapkan sejak usia muda. Menurutnya, setiap orang pasti akan menua, namun kondisi kesehatan di masa tua sangat dipengaruhi oleh kebiasaan yang dibangun sejak dini. Oleh karena itu, menjaga kesehatan bukan hanya menjadi pilihan gaya hidup, tetapi juga bentuk tanggung jawab terhadap diri sendiri.
Lebih lanjut, peserta diajak memahami bahwa pola hidup sehat tidak dapat dilakukan secara parsial. Kesehatan yang optimal dibangun melalui keseimbangan antara istirahat yang cukup, aktivitas fisik yang teratur, pola makan bergizi, serta kemampuan mengelola stres. Keempat aspek tersebut saling melengkapi dan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan fisik maupun mental sehingga seseorang dapat menjalankan aktivitas secara optimal.

Dalam pemaparannya, dr. Siti juga menjelaskan pentingnya berolahraga secara teratur dengan menerapkan prinsip FITT (Frequency, Intensity, Time, Type). Aktivitas fisik tidak harus selalu berintensitas tinggi, tetapi perlu dilakukan secara terukur sesuai kondisi masing-masing individu. Selain latihan kardio, latihan kekuatan otot juga dianjurkan untuk menjaga kebugaran, meningkatkan metabolisme tubuh, serta mendukung kesehatan jangka panjang.
Selain olahraga, peserta memperoleh edukasi mengenai pentingnya menjaga kualitas tidur, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, serta mengelola stres sebagai upaya mencegah berbagai penyakit tidak menular, seperti hipertensi, diabetes melitus, obesitas, dan gangguan metabolisme lainnya. Narasumber juga mengingatkan bahwa kebiasaan hidup sehat yang dilakukan secara konsisten akan memberikan manfaat yang jauh lebih besar dibandingkan perubahan yang dilakukan secara instan.

Sebagai tindak lanjut dari kegiatan tersebut, Tim Klinik memperkenalkan program Fit & Fun, sebuah tantangan olahraga yang akan berlangsung pada 20 Juli–16 Agustus 2026. Melalui program ini, seluruh pegawai di lingkungan PPSDM Aparatur diajak untuk lebih aktif bergerak dengan mencatat aktivitas jalan kaki, lari, maupun bersepeda menggunakan aplikasi Strava. Selain mendorong konsistensi berolahraga, program ini juga menghadirkan berbagai kategori apresiasi untuk meningkatkan semangat dan kebersamaan antarpegawai.

Melalui penyelenggaraan Sharing Session ini, diharapkan seluruh pegawai semakin memahami bahwa kesehatan merupakan modal utama dalam menjalankan tugas dan memberikan kinerja terbaik. Dengan membangun kebiasaan hidup sehat secara berkelanjutan, diharapkan tercipta lingkungan kerja yang lebih sehat, bahagia, produktif, serta mampu mendukung peningkatan kualitas sumber daya manusia di lingkungan PPSDM Aparatur.

RA